Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Dodaj do koszyka przedmioty i kup je szybko i wygodnie.

Ceviche z a'la Tuną

A'la Tuna w Oleju

Ceviche z a'la Tuną

Peru, mieszczące się przy Pacyfiku, jest znane ze świeżości ryb i skorupiaków. My na szczęście nie musimy nic łowić, bo A’la Tuna rośnie na drzewie 🙂
Ceviche z Jackiem, mango, awokado i chili w sosie cytrusowym to idealna propozycja na lekki lunch lub lekką przekąskę. Nie zatęsknisz za rybą!
 

Czas przygotowania: 20 minut
Liczba porcji: 2

 

Składniki

Dressing:
sok i skórka z limonki  1/2 limonki 
sok z pomarańczy 1 łyżka
syrop z agawy 1 łyżka
czerwona cebula; siekana 1 łyżeczka
imbir; tarty  1 łyżeczka
Składniki na 2 porcje:  
A'la Tuna w Oleju 1 puszka
Świeży ogórek; kostka  2 łyżki 
Czerwone chili pepperoni; siekane  1 łyżeczka
mango lub ananas; kostka  3 łyżki
opcjonalnie: awokado - kostka  2 łyżki 

 

Wartości odżywcze:

Nazwa Wartość % RWS
Kalorie 276,73 -
Tłuszcze 15,09 -
Tłuszcze nasycone 2,79 -
Sól 0,94 -
Węglowodany 27,46 -
Błonnik 8,27 -
Białko 8,99 -
Wapń 42mg -
Potas 646mg -

Sposób przygotowania

  1. Mango lub ananasa pokrój w kostkę.
  2. Ogórka pokrój w ćwiartki, a chili w plastry. Awokado w kostkę.
  3. Soki z owoców wymieszaj z posiekaną drobną cebulą, startym imbirem i syropem z agawy. Opcjonalnie dodaj nori i kolendrę.
  4. Odsącz tunę z sosu własnego.
  5. Wymieszaj wszystkie składniki ceviche i skrop dressingiem.
     

Na co jeszcze masz ochotę?

News